The Basic Principles Of التعب والإرهاق بدون مجهود
The Basic Principles Of التعب والإرهاق بدون مجهود
Blog Article
غرد هناك مجموعة من الأمراض التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب المستمر، فما هي أسباب التعب المستمر؟ تعرف عليها في المقال الآتي.
استجابته الطبيعية هي اشتهاء الناقل العصبي السيروتونين ، وهو هرمون مهدئ. إحدى الطرق السهلة للوصول إليه هي تناول الأطعمة المريحة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون.
من ينام ثماني ساعات يومياً ويشعر رغم ذلك بالتعب المستمر عليه أن يبحث في أسباب ذلك، لأن خلفيات هذا التعب قد تكون أعراضاً لأمراض خطيرة. تعرف عليها.
هذه الأدوية تقلل من أعراض الحساسية ولكنها تسبب الإرهاق والنعاس الشديد، ولذلك ينصح الأطباء بتناولها قبل النوم.
عدم النوم لساعات كافية قد يؤدي للشعور بالتعب والإجهاد وهو أمر عارض، لكن استمرار هذا الشعور لفترات طويلة يشير عادة إلى خلل داخلي في الجسم، يجب تشخيصه وعلاجه.
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
الفيتامينات ومكملات الحديد والهرمونات قد تسبب الإصابة بالإمساك.
ممارسة التّمارين الرياضية: وعلى الأخص تمارين القلب، وهذه التمارين تقوم على تقوية عضلة القلب وتعويده على الحركة، كما تعمل على زيادة سعة الجهاز التنفسي، ومن هذه التمارين: المشي لمدّة نصف ساعة ويفضل المشي السريع، صعود ونزول الدرج.
قد يتراوح الإرهاق ما بين الأنواع الآتية استنادًا إلى حدة ودرجة الإرهاق التي يعاني منها الفرد:
قد تسبب هذه المتلازمة التوقف القصير عن التنفس، مما يؤدي لاستيقاظ لحظي يعيق مواصلة النوم خلال الليل والتعب عند الاستيقاظ صباحًا.
في كثير من الأحيان نشعر بالتعب المستمر، بالرغم من حصولنا على ساعات كافية من النوم، إليك أسباب التعب المستمر المحتملة، ولكن تذكّر أن تراجع طبيبك ومستشارك الصّحي قبل اعتمادك أيّها.
يعد تشخيص مشكلة الخمول والتعب أمرًا صعبًا لكونها غير محصورة بأسباب محدودة تنجم عنها، لذا قد يحتاج الطبيب للسؤال عن كفاءة النوم بما يتضمن أنماط النوم، ومستويات القلق، بالإضافة إلى السؤال عن شدة التعب التي يشعر بها الشخص، ووجود أي مشاكل صحية مسببة للشعور بالخمول والتعب، مثل؛ المشاكل الهرمونية، أو المشاكل في الكبد، أو الكلى، وتوجد العديد من الفحوصات الطبية التي قد تساعد الطبيب في عملية التشخيص من فحوصات البول، وأشعة نور الامارات تصويرية، وفحص الدم، والاستبيان الخاص بالصحة العقلية، وبالتالي فإن التشخيص السليم للمرض يؤدي إلى علاجه وسهولة السيطرة عليه، فعلى سبيل المثال؛ تساهم إمكانية السيطرة على مرض السكري في التقليل من الشعور بالخمول والتعب.[٧]
على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من فقر الدم، فيمكن لمكملات الحديد علاج هذه المشكلة، ويختفي التعب مع تحسن تعداد الدم لديك.
الإصابة بالصداع في أي وقت خلال فترة الحمل، وقد يكون بسبب التوتر أو الإصابة بالإمساك أو في حالة الإصابة بتسمّم الحمل. حدوث تغيرات على الجهاز البولي؛ فيكثر التبول خلال ساعات اليوم، ويحدث ذلك نتيجة ضغط كل من الرحم والطفل على المثانة ممّا يتسبب بحاجة متكررة للتبول، ويحصل ذلك خلال الثلث الأول من الحمل وكذلك خلال الثلث الثالث من الحمل عند سقوط رأس الطفل في الحوض قبل الولادة.